8
Vermeiden Sie sitzende Tätigkeiten
2024-07-21 15:05:41
Posted by leniurlaub
Category: 海外市況
Bei der Entwicklung von Sitz- und Stehgewohnheiten besteht die Herausforderung darin, die richtige Kombination zu finden. Ein höhenverstellbarer schreibtisch gestell ist der Schlüssel zum Aufbau dieser Gewohnheit. Nach einer Auswertung von 53 Studien der Universität Pittsburgh haben sich höhenverstellbare Schreibtische in zweierlei Hinsicht als wirksam erwiesen:
Verbesserung des Verhältnisses von Stehen und Sitzen
Erhöhung des Arbeitskomforts
Darüber hinaus gibt es noch einige andere Möglichkeiten, eine für Sie geeignete Kombination zu finden.
Denken Sie daran, zu stehen
Um sich das Stehenbleiben zur Gewohnheit zu machen, finden es manche Menschen hilfreich, Erinnerungen auf ihrem Handy einzustellen. Für andere ist der Timer unnötig oder sogar störend. In diesem Fall kann es einfacher sein, den schreibtisch höhenverstellbar manuell an bestimmte Aktivitäten wie Telefonate oder Videokonferenzen zu koppeln. Bevorzugen Sie das Stehen, wann immer es möglich ist.
Eine Toleranz gegenüber dem Stehen aufbauen
Unabhängig davon, ob Sie 30 Minuten pro Stunde oder 2 Stunden pro Tag stehen möchten, ist es am besten, wenn Sie sich anfangs an das Stehen gewöhnen. Legen Sie auf jeden Fall Pausen ein, wenn das Stehen unangenehm wird oder Sie ablenkt. Bewegen Sie sich, strecken Sie sich und richten Sie Ihren Blick neu aus. Sie werden feststellen, dass Sie länger stehen können, wenn Sie Ihr Gewicht auf die Fußballen verlagern und die Knie leicht beugen, um Hüfte und Knie zu entlasten.
